Польза цинка для организма

Деятельный цинк

В организме человека цинк занимает второе место среди следовых металлов, уступая место лишь железу.

В граммах его содержание составляет от 1,4 до 2,5, такое относительно невысокое количество определяет нормальное протекание более чем 200 различных химических реакций в нашем организме.

Большинство из этих реакций напрямую связаны с синтезом различных белков, а мы помним, что белок – это то, из чего мы все состоим.

Возросшая популярность цинка по время ковида обусловлена тем, что он участвует в регуляции работы рецепторов, отвечающих за наши способности чувствовать вкусы и запахи. Много говорится о его способности влиять на иммунитет каким-то невероятным образом, но в данном аспекте этот эффект еще не получил достаточного клинического обоснования.
В комплексной терапии восстановления после коронавирусной инфекции цинк выступал именно в качестве помощника по восстановлению вкусов и запахов. Кстати, многие женщины в период беременности отмечают изменения вкусовых ощущений, что связано с активным потреблением цинка будущим наследником или наследницей.

Цинк для кожи

Изображение от cookie_studio

А вот противовоспалительные свойства цинка хорошо известны большинству, кто переболел ветрянкой. Знаменитая «аптечная болтушка» на основе оксида цинка помогла многим снять непереносимый зуд и не оставить на коже последствий самой популярной детской болезни.

При нанесении на кожу цинк оказывает на очаг воспаления дезинфицирующее действие и способствует абсорбции экссудата, не позволяя ранкам мокнуть и препятствует размножению патогенной флоры.

Благотворное воздействие цинка на кожу известно еще с давних времен. В Китае местные красавицы втирали в кожу богатый цинком жемчуг, чтобы придать коже здоровый вид и улучшить цвет лица.

Тренд на косметику с жемчугом сохраняется в странах Азии уже многие годы, а в продаже можно встретить не только косметику, но и порошки для приема внутрь на основе жемчуга, которые гарантируют идеальную кожу, волосы и ногти на долгие годы.

Цинк для зрения

А вот польза цинка для зрения подтверждена многими серьезными клиническими исследованиями. В одном из них участвовали порядка 3 500 человек с различной степенью макулярной дегенерации сетчатки. В ходе работы одна из контрольных групп получала высокие дозировки цинка в сочетании с витамином С и антиоксидантным комплексом, другая получала плацебо.

Результатом исследования стало значительное замедление развития дегенеративных процессов, а также улучшение состояния сетчатки у пациентов с начальной стадией заболевания.

Кто мне друг? С чем не сочетается цинк

В принципе, любые сочетания или несочетания тех или иных витаминов и микроэлементов должны рассматриваться не только с точки зрения их названий, но и принимаемых дозировок, а также источников их происхождения.

Тем не менее, существует ряд антагонистов цинка, которые либо снижают его абсорбцию, либо сами теряют свою эффективность при совместном приеме.

При приеме антибиотиков тетрациклиновой или хинолоновой группы необходимо учитывать, что цинк ослабляет их действие.

То же самое касается совместного приема с пеницилламином – препаратом для лечения ревматоидного артрита.

Также на избыточное выведение цинка с мочой влияет прием лекарств группы тиазидных диуретиков, назначаемых для нормализации артериального давления.

Если принимать цинк более чем 10 дней в дозировке не менее 50 мг в сутки, то могут наблюдаться проблемы с усвоением меди, что следует принимать во внимание.

Не рекомендуется сочетать цинк с приемом с кальция, магния, железа и витамина Е.

Зато с остальными микроэлементами цинк уживается прекрасно, а из гастрономии «предпочитает» кефир и квашеную капусту (не вместе), которые повышают его абсорбцию.

Принимайте правильные витамины и будьте здоровы!

2023-07-06 14:57 Все о цинке Выбирайте грамотно