Рекомендуемая суточная дозировка – 150 мкг.
Высокие дозировки назначаются только при подтвержденном врачом дефиците.
Клинических исследований относительно бОльшей эффективности биотина при повышенных дозировках на сегодняшний день нет.
Минимальный курс приема для достижения эффекта – 2 месяца. Затем курс можно повторить через 1-2 месяца.
Биотин необходим для нормального развития плода и формирования костной ткани в детском возрасте. Однако прием биотина для этих групп должен назначаться врачом.
Бустерной комбинацией для улучшения состояния волос и ногтей является прием биотина с омега-3. Комплексно воздействуя на плотность и текучесть клеточных мембран, компоненты защищают организм от оксидативногостресса, улучшая метаболические процессы и способствуя синтезу собственных белковых структур.